枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵中药材;有延衰抗老的功效,又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。那么吃枸杞的最佳时间是什么时候?我们一起来看看。
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一 吃枸杞的最佳时间
枸杞一般是在夏季吃是最好的,因为最好的果子都是在7-8月份上市,再往后的月份里面,就很难买到纯夏季的枸杞了。
一般具体是选择在早上、上午的时间进行食用,因为这个时候吃枸杞的话,可以起到助阳气的作用,而且还不会伤精气。
二 枸杞一天吃多少合适
一般来说,每天食用枸杞的量在6-12克左右,大约是10-20个左右,具体和枸杞的大小有关,是可以适当增减的,不过入药的话,一定要遵医嘱才行。
三 吃枸杞好处和坏处
枸杞是一种很有营养的食物,其中富含B族维生素、枸杞多糖、甜菜碱,适当食用的话可以起到补肾壮阳、美容养颜、抗衰老的作用。
枸杞并不是适合所有人吃的,比如口腔溃疡、胃溃疡的患者就是不能吃的,否则会导致炎症的加重,此外脾胃虚弱的人也要少吃,否则会加重腹泻。
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